Prendre l’avion enceinte

Peut-on prendre l’avion enceinte ? Conseils et précautions à connaître

Prendre l’avion pendant la grossesse est généralement sans danger pour la majorité des femmes enceintes, à condition de prendre certaines précautions. Que ce soit pour un voyage professionnel, une escapade en amoureux ou un retour au pays, voler enceinte est parfaitement envisageable, notamment au cours des deux premiers trimestres. Toutefois, quelques règles doivent être respectées pour garantir un voyage confortable et sécurisé pour vous et votre futur bébé.

Les contre-indications médicales au vol pendant la grossesse

Il n’existe pas de contre-indication absolue au fait de voler enceinte, mais certaines situations médicales doivent être évaluées avec précaution. Il est vivement recommandé de consulter votre médecin si :

• Vous présentez un risque d’accouchement prématuré

• Vous souffrez de pathologies cardiovasculaires

• Vous attendez des jumeaux ou plus

• Vous avez eu des complications obstétricales lors de grossesses précédentes

• Vous devez voyager à bord d’un avion non pressurisé, ce qui est à éviter en raison du manque d’oxygène en altitude

Votre médecin peut vous délivrer un certificat d’aptitude au voyage, souvent exigé par certaines compagnies aériennes au-delà du 6e mois.

Les règles des compagnies aériennes

Les conditions de voyage pour les femmes enceintes varient selon les compagnies. En règle générale :

• Les compagnies refusent l’embarquement à partir du 8e ou 9e mois, selon leurs politiques internes.

• Certaines compagnies exigent un certificat médical précisant la date prévue d’accouchement, notamment après la 28e semaine.

• Pensez à signaler votre grossesse au moment de la réservation : vous pourrez ainsi obtenir un siège plus spacieux, souvent en première rangée ou près des toilettes.

• Demandez également un embarquement prioritaire : cela vous évitera de piétiner longtemps dans la file d’attente.

Il est fortement conseillé de vérifier les conditions spécifiques de votre compagnie avant le départ, disponibles sur leur site officiel.

Pendant le vol : prévenir l’inconfort et les risques

Les trajets en avion, surtout s’ils sont longs, peuvent engendrer fatigue, inconfort ou troubles circulatoires chez la femme enceinte. Voici les gestes à adopter pour un vol serein :

• Hydratez-vous régulièrement : l’air en cabine est très sec, buvez de l’eau souvent.

• Portez des vêtements amples, évitez les ceintures ou pantalons serrés.

• En cas de risque de phlébite, portez des bas de contention (demandez conseil à votre pharmacien).

• Levez-vous toutes les 1 à 2 heures pour marcher dans le couloir et activer la circulation sanguine.

• Lorsque vous êtes assise, faites régulièrement des mouvements circulaires avec les chevilles.

• Vous devrez porter la ceinture de sécurité pendant le vol : attachez-la sous l’abdomen, au niveau des hanches, pour ne pas comprimer votre ventre.

Préparation avant le voyage

Un bon vol passe aussi par une bonne préparation. Voici une check-list utile avant d’embarquer :

• Emportez une trousse de premiers soins avec vos traitements habituels (anti-nausées, paracétamol, etc.)

• Prévoyez des collations saines pour éviter les fringales et limiter les inconforts digestifs

• Choisissez des vêtements confortables et prévoyez un châle ou une petite couverture, les cabines étant souvent climatisées

• Apportez une bouteille d’eau vide que vous pourrez remplir après les contrôles de sécurité

• N’oubliez pas vos documents médicaux en cas de besoin : carnet de suivi de grossesse, ordonnance, contact de votre médecin

Sécurité en vol : ce qu’il faut savoir

Les femmes enceintes peuvent s’interroger sur certains risques moins visibles, comme l’exposition aux rayonnements cosmiques à haute altitude. À noter :

• Pour un voyage occasionnel, cette exposition reste très faible et sans danger.

• Si vous devez voyager souvent en avion pendant votre grossesse (voyages professionnels fréquents), parlez-en à votre médecin qui pourra vous conseiller selon votre profil.

Prenez également connaissance des consignes de sécurité de l’appareil : en cas d’évacuation d’urgence, savoir où sont situées les issues peut vous rassurer, même si de tels événements restent extrêmement rares.

Et les longs courriers ?

Sur les vols longs (plus de 4-5 heures), le confort devient un véritable enjeu. Les sièges des classes économiques sont souvent étroits et peu inclinables. Quelques astuces :

• Pensez à réserver un siège côté couloir pour pouvoir vous lever facilement

• Apportez un coussin de voyage pour soutenir votre dos ou vos jambes

• Évitez si possible les vols de nuit ou les escales multiples

• Si votre budget le permet, optez pour un surclassement en classe premium ou business

Même si le personnel est souvent attentif aux femmes enceintes, il ne pourra pas compenser un siège inconfortable ou un manque d’espace si le vol est complet.

 

Précautions avant le vol

Consulter votre médecin

Avant de prendre l’avion pendant votre grossesse, il est essentiel de consulter votre médecin.

• Évaluation de la santé : Votre médecin peut évaluer votre état de santé général et identifier tout risque potentiel lié à votre voyage. Cela inclut des problèmes comme l’hypertension, le diabète gestationnel ou un risque accru de complications.
• Certificat médical : Certaines compagnies aériennes exigent un certificat médical attestant de votre capacité à voyager. Assurez-vous d’obtenir ce document et de le garder à portée de main lors de l’enregistrement.

Planification du voyage

Une bonne planification peut rendre votre voyage plus confortable et moins stressant.

• Choix des vols : Optez pour des vols directs lorsque cela est possible pour éviter les longues escales et réduire le temps total de voyage. Les vols courts sont généralement préférables aux longs trajets.
• Heures de vol : Planifiez vos vols à des heures où vous vous sentez le mieux. Certaines femmes trouvent qu’elles se sentent mieux le matin, tandis que d’autres préfèrent voler en fin de journée.

Pendant le vol

Confort et sécurité à bord

Assurez-vous de prendre des mesures pour votre confort et sécurité pendant le vol.

• Ceinture de sécurité : Portez la ceinture de sécurité sous votre abdomen, sur le haut de vos cuisses. Cela permet de protéger à la fois vous et votre bébé en cas de turbulences.
• Vêtements confortables : Portez des vêtements amples et confortables pour permettre une bonne circulation sanguine et éviter toute sensation de gêne pendant le vol.

Hydratation et nutrition

Maintenir une bonne hydratation et une nutrition adéquate est crucial pendant le vol.

• Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. L’air en cabine est souvent sec, ce qui peut augmenter le risque de déshydratation.
• Collations : Emportez des collations saines comme des fruits secs, des noix ou des barres de céréales pour éviter les baisses de sucre et garder votre énergie.

Activité physique

L’inactivité prolongée pendant le vol peut augmenter le risque de phlébite.

• Exercices en vol : Levez-vous et marchez dans l’allée de l’avion toutes les heures pour stimuler la circulation sanguine. Faites des exercices de flexion et d’extension des pieds tout en étant assise.
• Bas de contention : Si vous avez un risque accru de phlébite, portez des bas de contention pour aider à prévenir les caillots sanguins.

Après le vol

Arrivée et récupération

Une fois arrivée à destination, prenez le temps de récupérer et de vous acclimater.

• Repos : Prévoir du temps pour vous reposer après le vol. Le voyage peut être fatigant, et il est important de vous donner le temps de récupérer.
• Hydratation continue : Continuez à boire beaucoup d’eau et à manger des repas équilibrés pour maintenir votre bien-être général.

Surveillance de la santé

Surveillez votre état de santé et soyez attentif à tout signe de complication.

• Signes d’alerte : Soyez à l’affût de symptômes inhabituels comme des douleurs abdominales, des saignements ou un gonflement excessif. Consultez un médecin si vous remarquez quelque chose d’inquiétant.
• Suivi médical : Si vous avez des rendez-vous médicaux ou des échographies planifiés, assurez-vous de les respecter et d’informer votre médecin de votre voyage.

Conseils spécifiques pour les longs courriers

Voyager sur des vols long-courriers nécessite des précautions supplémentaires.

• Réserver une cabine premium : Si possible, réservez une place en classe premium ou affaires pour bénéficier de plus d’espace et de confort.
• Divertissements : Apportez des livres, des films téléchargés ou de la musique pour vous divertir et rendre le voyage plus agréable.