Informations pratiques santé pour Katmandou

Conseils de santé pour un séjour à Katmandou

Risques sanitaires spécifiques

Pollution de l’air

Katmandou est l’une des villes les plus polluées d’Asie, avec des niveaux de particules fines souvent bien au-dessus des seuils recommandés. Cette pollution peut exacerber les problèmes respiratoires et affecter les personnes immunodéprimées.
Précautions à prendre :

• Portez un masque antipollution de type N95 ou FFP2, disponible dans les pharmacies locales.
• Limitez les activités en extérieur, surtout tôt le matin et en fin de journée, lorsque la pollution est généralement plus élevée.
• Si vous êtes asthmatique ou souffrez de maladies respiratoires chroniques, consultez un médecin avant le départ pour ajuster votre traitement.

Risques alimentaires et hydriques

Les maladies gastro-intestinales sont fréquentes à Katmandou en raison de l’hygiène alimentaire variable et de l’eau contaminée.
Conseils pratiques :

• Eau :
  • Buvez uniquement de l’eau en bouteille scellée ou purifiée avec des pastilles désinfectantes.
  • Évitez les glaçons et préférez des boissons chaudes comme le thé.
• Nourriture :
  • Mangez dans des restaurants réputés et évitez les étals de rue où l’hygiène semble insuffisante.
  • Consommez uniquement des aliments bien cuits et des fruits ou légumes pelés.
  • Évitez les produits laitiers non pasteurisés.

Vaccinations recommandées

Aucun vaccin obligatoire n’est exigé pour se rendre au Népal, mais plusieurs sont recommandés en fonction de la durée et des activités prévues :

• Vaccins universels :
  • Diphtérie-tétanos-poliomyélite (DTP)
  • Rougeole-oreillons-rubéole (ROR)
• Hépatite A et B : fortement conseillées en raison des risques liés à l’eau et aux soins médicaux.
• Typhoïde : recommandée pour les séjours prolongés ou en dehors des zones touristiques.
• Rage : à envisager si vous prévoyez un contact fréquent avec des animaux errants (chiens, singes).
• Encéphalite japonaise : pour les séjours ruraux prolongés ou pendant la saison des pluies (mai à octobre).

Prévention des piqûres d’insectes

Les moustiques peuvent transmettre des maladies comme la dengue, bien que le risque soit limité à Katmandou.
Recommandations :

• Utilisez un répulsif contenant du DEET ou de l’icaridine.
• Portez des vêtements longs et clairs, surtout en soirée.
• Dormez sous une moustiquaire imprégnée, même dans des logements climatisés.

Altitude et maladies associées

Si vous prévoyez de quitter Katmandou pour explorer des zones en altitude (trekking), le mal aigu des montagnes (MAM) peut survenir au-delà de 2 500 mètres.
Conseils pour prévenir le MAM :

• Montez progressivement pour laisser à votre corps le temps de s’acclimater.
• Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
• Consultez un médecin avant votre départ pour des traitements préventifs comme l’acétazolamide (Diamox).

Soins médicaux et infrastructures à Katmandou

Les infrastructures médicales à Katmandou peuvent être limitées, mais des centres spécialisés et des hôpitaux privés offrent des soins adaptés aux touristes :

• CIWEC Clinic Travel Medicine Center : Lazimpat, Katmandou. Réputée pour son expertise en médecine des voyageurs.
• Grande International Hospital : Tokha Road, Dhapasi, Katmandou. Établissement moderne et bien équipé.

Trousse médicale

Préparez une trousse comprenant :

• Vos médicaments habituels avec une ordonnance en anglais.
• Antidiarrhéiques, sels de réhydratation orale, et antihistaminiques.
• Crème apaisante pour les piqûres d’insectes.
• Paracétamol ou ibuprofène pour la fièvre et la douleur.

Numéros d’urgence

• Ambulance : 102
• Police : 100
• Pompiers : 101

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de la richesse culturelle et des paysages uniques de Katmandou tout en minimisant les risques pour votre santé.